오늘은 보스웰리아 효능과 부작용, 먹는방법, 고르는법에 대해 알아보겠습니다. 보스웰리아 같은 경우 혈행 개선, 기관지 개선, 관절염 완화 등에 좋다고 알려져 있답니다. 나이가 들면들수록 평상시에 안챙겼던 이러한 것들을 챙기셔야 건강한 삶을 지속할 수 있다고 하니, 그럼 지금부터 보스웰리아 효능에 대해 소개하겠습니다.
보스웰리아란
관절에 좋다고 알려진 식품이지만 보스웰리아가 생소하신 분들도 많습니다. 보스웰리아는 인도 고산지대에 주로 자생하고 있는 '프랑킨센스나무(유향나무)'의 수액을 돌멩이처럼 굳힌 것을 칭합니다. 1년에 수확할 수 있는 양이 극소량이라 '사막의 진주'라고 불립니다.
'동의보감'에도 보스웰리아에 대한 기록이 남아있습니다. '성질이 따뜻하고 매운 맛으로 풍수독으로 부은 데 주로 쓰이고 있습니다. 악기를 쫓고 명치가 아픈 것을 멎게 하며 새살을 돋게 한다'라고 기록되어 있습니다. 프랑킨센스나무에서 채취한 유향은 고대 유럽과 아프리카 등에서 고급 향료 및 약제로 사용됐습니다.
그리고 성경 내용에 동방박사가 아기예수가 태어난 것을 축하하기 위해 준비한 3가지 선물중에 바로 유향도 포함 되었다고 나올 정도로 고대 유럽과 아프리카에서 값비싸게 취급되던 품목 이었습니다.
보스웰리아의 원료인 프랑킨센스는 프랑킨센스나무(유향나무)의 껍질에 상처를 내어 우유빛 수액을 얻을 수 있는데 다른 향과 잘 섞이는 특성을 갖고 있는 프랑킨센스는 향이 오래 지속될 수 있도록 도와주는 기능이 있기에 화장품, 향수 등에 사용이 되고 있죠.
보스웰리아 효능 12가지
1. 혈행 개선
피의 원활한 순환에 문제가 있으면 우리가 우려하는 성인병을 발생할 수 있는데 보스웰리아를 복용하다 보면 혈액순환을 방해하고 있는 어혈을 제거하는데 하는데 효과가 있어서 혈행을 개선하고 성인병도 예방할 수 있다고 합니다. 혈액순환에 문제가 있던 분들이 혈행이 좋아지면 몸이 가벼워지고 컨디션도 좋아서 활기찬 하루를 시작할 수 있다고 합니다.
2. 기관지 개선
보스웰리아 속에는 류코트리엔이라 하는 성분은 포함돼 있는데 염증으로 인해 기관지염이 발생된다면 보스웰리아가 효과가 도움을 줍니다. 또한, 만성 천식 개선에도 효과가 있다고 알려져 있고 효과를 입증한 연구도 많이 확인됍니다. 보스웰리아는 기관지염 및 천식을 포함해서 호흡할 때 기침 또는 쌕쌕 거리는 증상을 개선하는 데 효과가 좋다고 합니다.
3. 파킨슨병 예방
파킨슨병이란 운동능력이 떨어지면서 치매처럼 인지능력이 떨어지는 경우이며, 파킨슨병은 뇌간의 중앙에 있는 도파민계 신경이 파괴되면서 장애가 발생하는 질환이랍니다. 그런데 보스웰리아의 성분 중에 뇌의 뉴런을 지켜주며 운동 기능을 개선하여 파킨슨병을 예방할 수 있는 항염 또는 항산화 특성을 가지고 있으기 때문에 파킨슨병을 미리 예방하고 개선시키는 데 도움이 된다고 합니다.
4. 면역력 상승
류마티스 관절염은 관절을 많이 사용해 연골이 닳는 퇴행성 관절염과 다르게, 몸의 면역체계가 연골세포를 외부 물질로 잘못 인식해 공격하는 자가면역 질환입니다. 항산화 물질로써 아연과 비타민, 마그네슘 등이 풍부해서 면역력 강화에 도움을 주게됩니다.
우리 몸안에 활성 산소 양이 많아지면 정상세포를 공격하 는 등 나쁜 영향을 끼칩니다. 보스웰리아는 활성 산소가 만들어지는 것을 억제해주는 역할을 합니다. 또한 풍부한 비타민과 아연 등 성분들은 외부 바이러스부터 우리 신체를 보호하고 지켜내는 면역력 수치를 높여주는데에 도움을 줄 수 있다고 합니다.
5. 소화기능 개선
보스웰리아 같은 경우 장내 염증을 경감시켜 준다고 합니다. 또한 장내 염증은 위장 장애, 변비, 과민성 장 증후군 등 소화기 질환의 원인이 되는데 보스웰리아 같은 경우 염증 제거에 도움을 줌으로써 위궤양 및 다른 만성질환의 위험을 낮추고 영양소 흡수 효율을 높여준다고 합니다. 또한 경련, 팽창, 설사 등 소화기 증상을 완화시켜 주는 효과도 있다고 보고됩니다.
6. 독소 제거
보스웰리아는 인도 전통 의학서 아유르베다에 의하게되면 우리 몸에 활기를 주고 소독효과와 살균성분들이 있다라고 기록돼있다고 보고되고 있습니다.
또한 우리나라 동의보감과 본초 강목에는 성질이 따뜻하고 매운맛으로 풍수 독으로 부은데 주로 쓰이며 악기를 쫓고 명치가 아픈 것을 멎게 하며 새살을 돋게 한다라고 적혀있다고 하며 외상에 의해 피부 찰과상을 입은 분들이 흉 없이 빨리 치료하고 싶으면 보스웰리아를 섭취하게 된다면 좋다고 합니다.
7. 두통 개선
고대 이집트 신전에서 향으로 사용되었으며 클레오파트라가 향수를 만들 때에도 사용하였다고 합니다. 향긋하고 상쾌한 향의 보스웰리아 같은 경우 인도의 정통 의학인 아유르베다에서도 효능을 인정받아 꾸준히 사용되고 있습니다. 보스웰리아의 소염 기능은 두통을 개선시켜 주며 스트레스 수치를 줄여주면서 피톤치드 성분들이 마음의 안정에도 크게 기여합니다.
8. 기억력 향상
보스웰리아 같은 경우 전통적으로 학습 능력을 올리고 기억력을 증진합니다. 그리고 연구를 통해 보스웰리아를 복용한 다발성 경화증 환자의 기억력이 굉장히 개선되었으며, 동물실험에서는 해마 신경 퇴행을 제한하고 인지 능력이 개선되는 효과가 있었다고 보고됩니다.
9. 콜라겐 증가 효과
연골 단백질의 50%가 콜라겐으로, 보스웰리아 는 콜라겐 증가에 도움이 된다고 합니다. 연골이 손상된 쥐에게 보스웰리아 추출물을 투여했을 때 콜라겐이 증가하고 프로테오글리칸이 증가했습니다.
10. 스트레스 해소에 효과
보스웰리아는 스트레스가 심한 분들에게 복용 시 평온함을 주어서 증상 완화, 스트레스 해소 효과를 얻을 수 있다 합니다. 물론 이때 아로마 세러피 요법으로 사용을 해야 효과를 볼 수 있습니다.
11. 피부 개선
남녀노소에 상관없이 모든 사람들이 피부 미용 및 피부 건강을 중요하게 생각한다고 한다고 합니다. 또한 외국에서는 보스웰리아 크림이 아주 인기가 있다고 하면서 만약 발적이나 건선이 피부에서 자주 나타난다고 하게되면 보스웰리아 크림을 2개월 정도 꾸준하게 사용하게되면 개인마다 40 ~ 70%의 개선 효과를 볼 수 있다고 한다고 합니다.
따라서 보스웰리아의 추출물인 보스웰릭산 에서는 노화 및 잔주름 제거에 좋은 효과를 갖고 있다고 보고됩니다.
12. 관절 및 연골세포 보호
풍부한 보스웰릭산 성분은 체내 연골 세포의 강화를 통해 초기 관절염, 퇴행성 관절염에 좋습니다.연골세포를 증가시켜 관절 건강을 개선, 예방 하는데 꽤나 큰 효과가 있다 합니다. 또한 허리디스크 통증, 무릎 연골의 통증을 줄여주면서 예방 하는 데에도 효과가 좋습니다. 보스웰리아는 테르페노이드 성분 또한 풍부하답니다.
이 성분은 염증을 예방시키고 연골 보습에 탁월한 효능이 있으며 관절 건강에 중요한 연골의 탄력성과 뼈의 완충 작용을 향상해주는 기능을 합니다. 한 연구에 따르면 관절염 환자룰 대상으로 보스웰리아를 8주 동안 섭취하자 통증을 줄이고 무릎 부종을 감소시킨 것으로 나타났습니다.
보스웰리아 부작용
따뜻한 성질의 보스 웰리아 같은 경우 몸에 열이 많으신 분들은 적당량 드시는 게 좋습니다. 장기간이나 적정량을 초과하게되면 복통이나 설사를 할 수 있다고 합니다. 보스웰리아를 드시고 이유 없이 배가 아프거나 속이 쓰리거나 설사 피부 잘진 두통 부정 피곤함이 심해지면 드시지 않는 게 좋다고 합니다.
보스월리아의 권장 기간은 6개월을 넘지 않는 게 좋으며 보스 웰리아 하루 권장 향은 가루로 드실 때는 하루 4g 추출물은 1000ml 차로 드실 때는 2잔 정도가 적당하다고 보고됩니다. 보스웰리아가 체질적으로 맞지 않는 분들이 있다고하니 참고하시길 바랍니다.
보스웰리아 먹는방법
쓴맛과 매운맛이 강하기에 직접 섭취를 피하고 물에 녹여 드시기 바랍니다. 성분에 따라 권장 섭취량은 1일 4g 미만입니다. 식품 의약품 안전부는 유향의 일일 섭취량을 1,000mg으로 권장합니다. 이 단어 같은 경우 Boswellia의 지수 구성 요소가 0임을 의미합니다. 영유아, 임산부, 수유부는 전문의와 상담 후 섭취를 권장합니다.
보스웰리아를 1일 섭취량보다 많이 섭취하게 되면 소화불량, 메스꺼움, 위산 역류가 나타날 수 있습니다. 또한 고칼슘혈증이 있거나 항응고제를 복용 중인 사람은 섭취 전 전문가와 상의해야 합니다. 중요한 것은 무엇이든 과도하게 사용하면 반대 효과가 나타날 수 있다는 것입니다. 시중에는 많은 제품들이 있으니 성분을 잘 살펴보신 후 현명한 선택을 하셔야 합니다.
보스웰리아 고르는법
좋은 보스웰리아를 고르는 방법은 성분표에서 보스웰릭산을 비롯한 다양한 영양 함유 상태를 확인하는 것입니다. 정식 수입품인지 확인하고, 이물감이 없는 깔끔한 추출분말 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 화학 제품이 추가로 들어가 있는지도 확인해 보시기 바랍니다. 가짜 제품의 피해를 입지 않으려면 수입신고필증 및 시험성적서가 구비된 것을 고르는 것도 바람직한 방법입니다.
이상으로 보스웰리아 효능과 부작용, 먹는방법, 고르는법에 대해 알아봤습니다. 보스웰리아 효능을 통해 건강하게 노후를 대비할 수 있었으면 좋겠습니다!!