오늘은 장염 증상과 원인, 장염 종류와 증상 완화 방법, 장염에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 장염 같은 경우 설사, 피로감, 탈수 등의 증상들이 있다고 알려져 있는데요, 이러한 증상들을 그대로 방치해두면 된다면, 심각한 질병으로 이어질 수 있습니다. 이번 기회에 확실하게 파악한 후 적절한 대응을 통해서 건강한 삶을 지속하시길 권장드립니다. 지금부터 장염 증상에 대한 포스팅을 시작하겠습니다.
장염이란
염증을 일으키는 장 질환을 칭합니다. 만성 장염과 급성 장염의 두 가지 주요 유형이 있습니다. 급성 및 만성 장 질환 같은 경우 장의 염증 수준이 다릅니다. 염증이 일시적인 경우 원인이 알려져 있는 경우가 많으며(예: 세균성 장염) 원인을 알 수 없는 경우를 만성 장염이라고 합니다. 염증의 대부분이 소장에 있는 경우 환자는 복통, 설사, 구토 및 깊은 장 통증을 경험합니다.
카타르성 단순 장염은 장기간의 염증이 있을 때 만성이 되며 장기간의 설사 또는 변의 불일치를 초래합니다. 만성 장염의 주요 증상은 소화 장애, 복부 통증 및 흡수 장애입니다. 대조적으로, 만성 대장염의 주요 증상은 또한 설사, 복통 및 팽만감이 있습니다. 만성 장염이나 대장염에 대한 명확한 원인은 없지만 다른 질병이나 장애로 인해 발생할 수 있다고 합니다.
장염 종류
세균성 장염
면역 체계가 손상되면 구토, 설사, 복통과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 세심한 위생과 면역 체계 기능 개선이 중요합니다. 여름에는 음식이 빨리 상할 수 있으므로 다이어트에 주의가 중요합니다. 식중독과 세균성 장염 같은 경우 설사, 구토, 복통과 같은 유사한 증상을 유발할 수 있다고 합니다. 또한 식중독은 고열, 오한, 두통 및 현기증을 유발할 수 있다고 합니다.
노로바이러스 장염
로타바이러스와 노로바이러스는 각각 성인과 어린이에게 구토와 설사 등의 증상을 유발할 수 있다고 합니다. 구토와 설사는 성인의 주요 증상이며 고열은 성인과 어린이 모두에게 나타날 수 있습니다. 두통과 근육통도 나타날 수 있답니다. 통상적으로 증상은 1일 이내에 저절로 해결됩니다. 로타바이러스, 구토, 설사의 경우 환자는 즉시 병원으로 가서 치료를 받아야 합니다. 탈수는 반복적인 구토와 설사를 유발할 수 있으며, 이는 수액 요법이 필요할 수 있다고 합니다.
음식에 의한 장염
식중독이나 장염이 오염된 음식으로 인해 증상이 유발됩니다. 코로나로 인해 식료품을 더 많이 구매하고 음식을 더 오래 보관하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 위생 관리 문제로 인해 식품의 보관 기간이 중요합니다. 장염의 주요 증상 같은 경우 심한 복통, 설사, 구토, 발열 또는 두통입니다. 때때로 구토나 대변에서 혈액이 보일 수 있습니다.
장염 원인
로타바이러스는 전 세계적으로 어린이와 유아에게 설사를 일으키는 바이러스입니다. 이 바이러스는 바퀴의 모양이 가장자리에 작은 스포크가 있는 바퀴와 비슷하기에 바퀴를 뜻하는 라틴어 로타(rota)에서 이름을 따왔습니다. 바이러스는 오염된 음식, 손, 음료, 대변과의 접촉을 통해서 전염되며 호흡기로 들어가는 공기를 통해서도 전염될 수 있다합니다.
어린이집, 산후조리원 등 사람이 많이 모이는 곳에서는 로타바이러스가 쉽게 퍼진다. 몇 가지 바이러스 입자만 있으면 다른 사람을 감염시킬 수 있습니다. 바이러스는 장난감과 같은 단단한 물건에서 몇 주 동안 살 수 있으며 물거나 빠는 아이의 입을 통해 전염될 수 있답니다.
식중독 같은 경우 위장염의 가장 흔한 원인이며 박테리아에 감염되었거나 대장균이 함유된 물을 마실 때 유발됩니다. 구토, 설사, 복통, 발열 및 오한이 심한 경우 일반적인 증상입니다. 감염이 식중독에 의한 것이라면 체내 염증 수준으로 인해 환자가 입원해야 할 수도 있습니다. 여름에는 상한 음식이나 잘못된 해산물이 장염을 유발할 수 있다고 합니다. 장기간 감염되면 만성 장염으로 발전할 수 있다고 합니다.
장염 증상 6가지
1. 설사
위장염은 소화기 계통의 질병이며 구토는 흔한 증상입니다. 몸은 바이러스와 같은 감염을 치료하기 위해 몸에서 독성 물질을 제거하기 위해 자연적으로 토합니다. 구토는 보통 3~5일 지속됩니다. 구토하는 사람은 물을 자주 마시는 것을 추천드립니다.
2. 피로감
장염은 우리 몸에서 많은 에너지를 소모하기에 충분한 수면을 취하기 어렵습니다. 이것은 우리를 피곤하게 만들 수 있답니다.
3. 탈수
사람이 토하거나 설사를 여러 번 하여 몸에서 물을 빼면 탈수가 발생할 수 있다고 합니다. 수분을 충분히 섭취하고 착색 이온 음료를 마시는 것도 도움이 될 수 있다 합니다.
4. 복부 통증
소장벽의 근육이 감염되면 근육이 수축하여 통증과 심한 복통을 유발합니다. 근육의 수축과 이완은 여러 번 발생할 수 있는 통증을 유발하게 합니다.
5. 식욕 저하
반복되는 구토나 장 감염으로 인한 설사 등으로 소화기관이 제대로 작동하지 않으면 몸이 음식을 잘 소화하지 못해 식욕을 잃습니다.
6. 구토
위장염은 종종 메스꺼움과 더불어 구토를 유발합니다. 위장이나 내장에 문제가 있을 때 나타나는 주요 증상 중 하나이죠.
장염 증상 완화 방법 4가지
1. 항구토제 및 지사제 복용 주의
때때로 사람들은 구토나 설사가 일상생활에 지장을 줄 정도로 심할 때 처방전 없이 약국에서 항구토제 또는 지사제를 구입할 수 있습니다. 구토와 설사는 우리 몸이 해로운 세균을 제거하려는 시도의 일부이며, 필요한지 모르고 약을 사는 것보다 꾸준히 화장실에 가는 것을 추천드립니다.
2. 항생제 복용
위장염은 대부분 바이러스와 박테리아에 의해 발생하므로 항생제를 사용하면 빨리 낫는 데 도움을 줍니다. 그러나 항생제는 나쁜 균과 함께 좋은 균을 죽이기에 사용을 자제하는 것이 좋습니다. 유산균을 정기적으로 섭취하게 되면 증상 발생 위험이 줄어듭니다.
3. 수분 섭취
설사를 하면 물 대신 이온음료를 가장 먼저 마셔야 합니다. 이온 음료는 물보다 훨씬 빠르게 수분을 흡수하고 다른 음료와 마찬가지로 많은 양의 단순 설탕을 함유하고 있습니다. 대신 소금물은 나트륨, 칼륨, 염소 등을 더 많이 흡수하는 데 더 좋다고 전해지죠. 소금물은 물 1리터에 반 숟가락 정도를 아주 천천히 마시는 것이 증상 완화에 효과적입니다.
4. 금식
장이 염증을 일으키고 병이 나면 몸은 음식을 받아들일 수 있는 상태가 아닙니다. 그런 다음 먹게 되면 구토와 설사를 유발할 수 있으므로 하루 동안만 물을 마시고 몸을 쉬게 해야 합니다. 하루만 굶으면 빨리 낫는데, 그 후 흰죽을 조금만 먹게 되면(조미료 없이) 3~4일이면 괜찮아질수 있습니다.
흰죽이 싫다면 전복죽, 소고기죽, 문어죽 등 다른 죽도 있습니다. 영양학적으로는 좋은데 아무것도 넣지 않은 흰죽이 문제가 가장 적답니다.
장염에 좋은 음식
1. 사과
아침에 먹는 사과가 몸에 좋다고 알려져 있습니다. 그만큼 사과는 몸에 좋은 과일이면서 증상을 완화하는 것에 도움이 된다고 할 수 있다고 합니다. 체내 노폐물을 신체 외부로 내보내주고 독소를 배출 시키는데 효과가 있으면서 펙틴 성분들이 다량 함유되어 장 건강 지키는데 효과가 좋습니다.
2. 매실
매실이 장과 관련된 질환에 긍정적인 효능이 있는 이유는 매실의 카테킨 성분으로 인한 효과입니다. 카테킨은 독성 물질을 분해하는데 도움이 되며 유해균의 번식을 방지합니다. 또한 장내 살균력 또한 높은 편이어서 증상을 방지하는 것에도 도움이 된다고 합니다. 카테킨이 장내 세균 번식 예방하는 것에도 도움이 된다고 알려져 있다고 보고되고 있습니다.
3. 양배추
양배추는 장염에 좋은 음식인 것 이외에도 풍부한 식이섬유와 비타민 성분들이 포함되어 있어 우리 몸에 좋은 효과가 많다고 합니다. 위벽을 보호하며 위세포의 회복을 도와주어서 위 건강을 좋게 만들어줄 뿐 아니라 장염과 같은 대장과 연관이 되어 있는 질환에도 효과를 보실 수 있답니다.
4. 이온음료
장염으로 인해 설사를 하게 되면 수분은 물로 설사를 통해 전해질이나 당질, 비타민 등 많은 요소들이 배출됩니다. 해당 부분으로 인하여 탈수를 막기 위해서 드시는 것이 이온음료입니다. 이온음료의 경우 일반 물보다 신체 내부로 빠른 속도로 흡수되면서 전해질, 당질, 비타민 등 다양한 영양소들도 함유되어 있으며 장염으로 피로도가 높아진 신체에 효과가 있다고 보고됩니다.
5. 두부
단백질 함량이 높은 고단백 음식으로 알려져 있는 두부는 장염으로 인하여 지쳐있는 장과 몸을 회복하는 것을 도와주며 비타민과 무기질이 다량 포함되어 있어 영양소 보충과 설사 그리고 구토 증상을 방지하는 것에 효과가 있다고 보고되고 있습니다.
6. 된장
된장의 경우 유산균과 필수 아미노산, 불포화 지방산, 향균 물질 등 긍정적인 효능이 있는 성분들이 다량 함유되어 있기에 장염으로 낮아진 기능 되돌리는데 효과가 있다고 보고됩니다. 증상을 완화하기 위해서는 짠 성분들이 포함된 것 보다는 된장국 형식으로 맑고 부드럽게 드시는 것을 권유드립니다.
이상으로 장염 증상과 원인, 장염 종류와 증상 완화 방법, 장염에 좋은 음식에 대해 알아봤습니다. 이러한 글을 숙지하셔서 건강하게 노후를 대비하시길 바랍니다.