오늘은 역류성 식도염 증상과 원인, 예방법, 역류성 식도염에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 역류성 식도염 같은 경우 소화 불량, 위산의 역류, 목통증 등의 증상들이 있다고 알려져 있는데요, 이러한 증상들을 그대로 방치해두면 된다면, 심각한 질병으로 이어질 수 있습니다. 이번 기회에 확실하게 파악한 후 적절한 대응을 통해서 건강한 삶을 지속하시길 권장드립니다. 지금부터 역류성 식도염 증상에 대한 포스팅을 시작하겠습니다.
역류성 식도염이란
역류성 식도염은 음식을 삼키는 식도에 염증이 생기면서 목과 가슴 부위에 통증, 답답함, 그리고 이물감이 발생하는 질환입니다. 식도에 염증이 생기면 식사를 하는 즐거움이 사라지고 소화 불량으로 인해 불편함이 증가하게 됩니다.
역류성 식도염의 증상은 현대인들의 생활습관에서 기인하는 경우가 많습니다. 불규칙한 식사, 야식 섭취, 가공식품 소비, 육식 위주의 식단, 급하게 식사하는 습관 등 다양한 원인으로 인해 식도와 위가 부담을 느끼게 되고, 이로 인해 피로와 스트레스가 겹치면서 역류성 식도염이 발생하는 경우가 증가하고 있습니다.
역류성 식도염 원인
#1 고열량 고지방 음식의 섭취
고열량과 고지방 식사를 자주 하게 되면 식도 괄약근의 압력이 저하되어 위산이 역류하기 쉬운 상태가 됩니다.
#2 잘못된 식생활 습관
역류성 식도염의 원인은 주로 잘못된 식생활 습관에 있습니다. 식사를 급하게 하거나 폭식, 식사 직후 눕는 것, 또는 야식을 먹고 바로 잠자리에 드는 습관은 역류성 식도염을 유발하는 주요 원인이 됩니다.
#3 과도한 스트레스
스트레스는 역류성 식도염의 중요한 원인 중 하나로, 스트레스를 받게 되면 위장 기능이 저하되고 소화 기능이 떨어지며, 위산 분비가 증가하게 됩니다. 그러므로 위장의 소화 기능과 운동 기능을 회복시키는 것과 동시에 정신적 및 육체적 스트레스를 완화하는 것이 매우 중요합니다. 운동은 신체와 정신을 이완시키는 데 도움이 되며, 한의학적으로는 공진단을 복용하는 것이 스트레스 해소에 효과적일 수 있습니다.
#4 음주, 흡연 및 카페인 섭취
음주, 흡연, 그리고 커피, 차, 초콜릿, 탄산음료 등의 섭취는 위산 분비를 촉진하여 역류성 식도염을 유발할 수 있습니다. 또한 소화가 어려운 음식과 인공 조미료가 포함된 음식의 섭취도 문제를 일으킬 수 있으므로 주의가 필요합니다.
역류성 식도염 증상 10가지
1. 소화 불량
위염이나 궤양으로 인해 식도와 위에 문제가 생기면 원활한 소화 기능이 제대로 작동하지 않게 되며, 속이 쓰리거나 소화가 잘 되지 않아 위장 질환으로 오해할 수 있습니다. 식사 후 약 30분이 지나면 소화액이 분비되어 소화가 시작되고 배부름 증상이 사라지기 시작하는데, 이 시점에도 불편한 느낌이나 소화가 잘 되지 않는 경우 역류성 식도염을 의심해 볼 필요가 있습니다. 또한 위장뿐만 아니라 등 부위에서도 속쓰림과 유사한 증상을 느낄 수 있어, 소화 불량은 대표적인 역류성 식도염 증상 중 하나입니다.
2. 위산 역류
위산이 식도를 넘어 입까지 올라오는 경우가 발생할 수 있습니다. 이로 인해 식도가 타는 듯한 느낌을 받거나 신물이 올라와 시고 쓴맛을 느끼게 되며 고통을 겪을 수 있습니다. 위산 역류는 불편한 자세에서 자주 발생합니다. 음식물 섭취 후 바로 눕거나, 먹자마자 누워서 쉬는 자세는 좋지 않습니다. 과식으로 인해 위산과 함께 음식물이 역류할 수도 있으며, 심한 경우 가슴 통증이 동반되어 응급실에 가야 할 상황이 발생할 수 있습니다.
3. 목 통증
역류성 식도염으로 식도에 염증이 생기면 목 부분에 통증이 나타날 수 있습니다. 강한 산성의 위산이 식도로 역류하면 식도가 손상되며, 이로 인해 궤양이나 염증이 발생하여 통증이 유발됩니다. 침을 삼킬 때 통증이 느껴지거나, 목에 무엇인가 걸려 있는 듯한 이물감, 목소리의 변화 등이 동반될 수 있습니다.
4. 구취
역류성 식도염으로 인해 구강 건조증이 발생하면 입에서 심한 구취가 생길 수 있습니다. 구강이 마르면 구취가 심해지며, 침을 자주 삼키게 되어 구내염이 발생할 수 있습니다. 위 속의 음식물이 역류하거나 식도의 염증으로 인해 구취가 발생할 수 있는데, 충치가 없는 상태에서 이러한 구취가 자주 발생한다면 역류성 식도염을 의심해 보아야 합니다.
5. 목의 이물감
식도 점막이 자극받아 염증과 부종이 생기면 목에 이물감이 느껴질 수 있습니다. 특히 침이나 물을 삼킬 때 목에 무엇인가가 걸려 있는 듯한 느낌을 받을 수 있으며, 이로 인해 목의 염증과 통증이 유발될 수 있습니다.
6. 복압 증가
역류성 식도염이 발생하면 위내압과 복압이 증가하게 됩니다. 임신이나 비만으로 인해 위장 압력이 증가하면 위산이 역류하기 쉬워지고, 잦은 기침이나 복부 압박 등으로 인해 복압이 증가하면서 역류성 식도염의 증상이 나타날 수 있습니다.
7. 목소리 변화
마른기침이나 식도의 궤양 등으로 인해 목과 성대 부분에 상처가 나면 목소리가 변하게 됩니다. 특히 성대에 손상이 생기면 목소리가 갈라지거나 쉰 목소리가 날 수 있습니다. 이러한 증상은 위산이 역류하면서 식도와 성대에 손상을 주기 때문에 발생합니다.
8. 기침
식도에 염증이나 궤양이 생기게 되면 목에 이물감이나 답답함을 느끼게 되어 기침이 발생할 수 있습니다. 이 경우 대부분 마른기침이 발생하며, 음식이나 음료, 침을 삼킬 때 불편함을 호소하게 됩니다. 이러한 증상은 감기와 유사하여 감기로 오인될 수 있지만, 목 부분의 통증이 동반되는 경우 역류성 식도염의 증상인지 신중히 판단하는 것이 필요합니다.
9. 가슴 쓰림 증상
속쓰림이나 가슴쓰림 증상은 역류성 식도염을 앓고 있는 많은 환자들이 경험하는 증상입니다. 가슴 쓰림은 대개 명치 끝부분에서부터 식도 부위까지 확산되며, 많은 사람들이 가슴이 타는 듯한 느낌이나 가슴이 쓰린 느낌을 받는다고 보고합니다.
10. 연하곤란
연하곤란이란 식도나 목에 상처가 생겨 음식물이나 침을 삼키기 어려운 증상을 의미합니다. 이러한 증상은 음식을 삼킬 때 목통증이 동반되며, 목이나 식도 주변에 불편감과 쓰림이 발생합니다. 연하곤란이 계속되면 식이장애가 생기고 음식 섭취가 어려워지면서 스트레스가 심해질 수 있습니다.
역류성 식도염 증상 치료법
역류성 식도염이 발생하면 식도 손상을 방지하기 위해 위산 억제제, 소화액 분비 조절을 위한 히스타민 수용체 길항제, 양성자 펌프 억제제 등을 사용합니다. 위산 과다로 인해 식도가 협착된 경우에는 식도 확장술이 필요할 수 있으며, 하부 식도 괄약근의 문제가 있는 경우에는 복강경 위저추벽 성형술을 고려할 수 있습니다.
역류성 식도염 예방법
역류성 식도염을 예방하기 위해서는 일상적으로 올바른 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 과식을 피하고 적당량의 식사를 나누어 하는 것이 좋으며, 식사 후 즉시 눕는 것은 피해야 합니다.
자기 전 2시간 이내에는 음식을 섭취하지 않도록 하고, 하부 식도 괄약근의 압력을 감소시키는 술, 초콜릿, 카페인, 탄산음료 등은 자제하는 것이 바람직합니다. 침대의 머리 부분을 약간 높여 자는 것도 좋으며, 복압을 증가시킬 수 있는 꽉 끼는 옷은 피하는 것이 좋습니다.
역류성 식도염에 좋은 음식
역류성 식도염은 산성 위산에 의해 발생하므로 알칼리성 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 감자는 대표적인 알칼리성 식품으로 위산을 중화시키는 데 효과적입니다. 호박은 위 점막을 강화하고 베타카로틴이 항산화 작용을 돕습니다.
매실은 위장 기능을 촉진하고 소화불량에 효과적이며, 생강은 위벽을 보호하고 천연 소화제로서 역류성 식도염 증상 완화에 도움을 줍니다. 마는 위벽을 보호하는 뮤신이 포함되어 있으며, 마늘은 아리신 성분이 있어 소화에 도움이 됩니다.
이상으로 역류성 식도염 증상과 원인, 예방법, 역류성 식도염에 좋은 음식에 대해 알아봤습니다. 이러한 글을 숙지하셔서 건강하게 노후를 대비하시길 바랍니다.
