면역력은 건강을 지키는 중요한 요소입니다. 면역력을 강화하기 위해 섭취할 수 있는 몇 가지 식품을 소개합니다. 먼저, 비타민 C가 풍부한 과일과 채소를 먹어보세요. 오렌지, 딸기, 브로콜리 등은 면역력 강화에 도움을 줍니다. 또한, 항산화 작용이 뛰어난 식품인 블루베리와 견과류는 면역 기능을 높이는 데 유익합니다. 프로바이오틱스가 포함된 요거트나 김치와 같은 발효 식품도 장 건강을 개선하고 면역력을 강화하는 데 효과적입니다. 마지막으로, 충분한 수분 섭취도 중요합니다. 물을 충분히 마시고 체내 독소를 배출하면 면역 체계가 원활하게 기능할 수 있습니다.