오늘은 마늘 효능에 대해 알아보겠습니다. 마늘 같은 경우 심혈관 건강증진, 항산화 효과, 면역력 증진 등에 좋다고 알려져 있답니다. 나이가 들면들수록 평상시에 안챙겼던 이러한 것들을 챙기셔야 건강한 삶을 지속할 수 있다고 하니, 그럼 지금부터 마늘 효능에 대해 소개하겠습니다. 마늘의 주요 성분마늘의 효능을 이해하기 위해서는 먼저 마늘에 포함된 주요 성분을 살펴볼 필요가 있습니다. 알리신은 마늘이 적절히 조리되었을 때 방출되는 성분으로, 마늘의 특유의 향과 맛을 담당하며 동시에 강력한 항균 및 항바이러스 속성을 지닙니다. 알리신은 또한 식물 기반 항산화제의 일종으로, 체내의 자유 라디칼을 제거하여 세포 손상을 예방하는 데 기여합니다. 그 외에도, 마늘에는 비타민 C, 비타민 B6, 망간, 그리고 셀레늄과 ..