오늘은 마그네슘 효능과 마그네슘 결핍이 생기는 원인에 대해 알아보겠습니다. 마그네슘 같은 경우 소화 촉진, 근육 유연성 상승, 우울증 감소 효과 등에 좋다고 알려져 있답니다. 나이가 들면들수록 평상시에는 안챙겼던 이러한 것들을 챙기셔야 건강한 삶을 지속할 수 있다고 하니, 그럼 지금부터 마그네슘 효능에 대해 소개하겠습니다. 마그네슘이란마그네슘은 신경 기능 조절, 근육 이완, 혈압 조절 등 여러 신체 기능에 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 또한, 음식에서 에너지를 생성하는 데도 관여하여 에너지 미네랄이라고도 불립니다. 그럼에도 불구하고, 서양식 식단을 주로 섭취하는 사람들은 마그네슘 결핍에 쉽게 노출될 수 있습니다. 이는 고도로 가공된 음식을 많이 먹고, 마그네슘이 풍부한 통곡물, 견과류, 씨앗 및..